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重庆怎样瘦大腿比较快

作者:重庆执道减肥 | 来源:重庆执道减肥 | 发布时间:2019-06-26 | 浏览次数:248

  春夏美腿的魅力比女人其他地方的魅力都来的重要,哪怕腰粗点、人不高,只要有一双美腿,都能给MM们的形象加分。对于上班族而言,大腿的肌肉一般都比较多,因为长期坐着工作,缺乏运动锻炼,脂肪就容易堆积,那么对于这种情况,大家可以在休息之余瘦瘦大腿上的肉。重庆执道形体美学馆为大家分享快速瘦大腿方法:

  第一课:膝盖与两侧按摩

  膝盖周围是比较少累积很多脂肪的,因为膝盖是骨骼相连的关节部位,只是这个部位很容易浮肿或是出现松弛的现象,而使得腿部变粗的感觉。

  具体方法是:由膝盖四周开始按摩,可以改善膝盖四周皮肤松弛现象,不过,按摩的次数要频繁,否则是无法达到改善曲线的功效。

  第二课:紧实大腿线条

  大腿内侧的皮下脂肪是很容易堆积松弛的,而且比膝盖更粗壮,而大腿容易粗壮的原因,在于大腿的肌肉不够发达,皮下脂肪过于柔软的原因所造成的。充分锻炼大腿的肌肉,多做运动,努力锻炼自己的大腿,然后充分按摩,才能够慢慢改善粗壮大腿的烦恼。

  第三课:改善小腿微循环

  当假日时,不妨利用市面上的浴盐或具有加速血液循环的植物精油放入浴缸中,泡个瘦腿浴。为了让精油功效快速的被肌肤吸收,可拿一个小碟子,倒进5毫升的植物性基础油,再加入二三滴你想要的精油种类,然后倒在掌心,均匀的涂抹在肌肤上,最好揉搓到有发热的感觉,方能促进循环,加速燃烧脂肪,消除赘肉的功效。

  第四课:加强消脂收紧运动

  STEP1:脚的前端置于高起的平台上,脚尽量往下压。

  STEP2:然后小腿用力向上踮起,令整个人提高。有节奏地重复这套动作,做20~30次,尽量使劲踮起、下压,做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上,以保持平衡。

  STEP3:躺在地上,脚向上伸直与身呈90度,以一条长形毛巾跨过脚背,两手伸直,脚尖踮高。

  STEP4:两手用力将毛巾压下,脚掌也同时压下,保持手部与脚部伸直。重复这套动作40次,便能收紧小腿,令线条更修长 2 每条腿做10到12次为1组,每次做2组,每星期做2到3次(一定不要连续两天做)。

  大家可以在睡觉前做做这些,在睡觉前放松放松筋骨。让劳累了一天的身体得到放松,而且还能消除大腿上多余的脂肪,瘦腿又健康,一举两得哦。

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